czy mozna

Ok. Minął ponad tydzień od wdrożenia nowej diety, więc chyba można powiedzieć cos o efektach. Przy okolo 3400 kcal po tygodniu przybyło mi niecałe 2 kg czyli wszystko idzie w dobrym kierunku :) teraz mam jeszcze dwa pytania, jest sens zwiększać kalorycznosc diety jeszcze bardziej? I czy jest sens kupic kreatyne na pierwszy cykl?(tutaj zaznaczę ze [...]

[...] nawet najlepszy program nie da ci optymalnych rezultatów. W planie delikatne braki - niewiele na barki (wyciskanie, tył barków), dipsy robisz bardziej w wersji na triceps czy klatkę? Masz jeszcze dosyć małe ciężary, wklej może ta ankiete ze stażem, wiekiem itd. Zakładając, że nie ćwiczysz za długo to skupiłbym się na diecie i progresji [...]

Z tym wbijaniem sztangi to zasada jest prosta, że sztanga nie powinna uciskań na kości kręgosłupa bez względu na wersję przysiadu to jest bardzo ważne. Bo można sobie prędzej czy później zrobić krzywdę takim uciskiem sztangi. Przy czym trzeba to odróżnić od tego, że jak masz sztangę opartą na mięśniach czworobocznych i boli to naturalne. [...]

[...] w zyciu w spoleczenstwie nie sa niezbedne i prosze mnie rozstrzelac za to ostatnie twierdzenie, ale to prawda. podobnie jak to ze lepiej byc przecietnie sprawny (basen czy jogging) i nie miec zylakow niz byc napakowany i miec zylaki. a lekow to ja bym zadnych nie bral i zostawil je sobie na starosc bo jak teraz zaczniesz to potem juz nie [...]

[...] powstawanie zylakow u osob z tendencjami do nich. to nie jest tak, ze "zaden wysilek" bo "sie umrze zaraz" - np. jogging (byle nie w upale), plywanie czy ze SW np. aikido (bez rzutow dzwigajacych) na pewno beda dzialac odwrotnie. moze sie myle, ale ja pisze tylko to co wiem na podstawie wiedzy i doswiadczen wlasnych. jak [...]

Tylko całość sprzedajesz? Interesowałoby mnie 4x20kg i ewentualnie ławeczka do brzuszków. Można tego lepsze zdjęcia? 20tki toczone czy oryginalne? Zmieniony przez - easyriderr w dniu 2013-11-02 16:26:07

Jeśli dobrej jakości to oczywiście że można Co to znaczy dobrej jakosci ? Czy olej zwykly rzepakowy z lidla moze byc ?

Jeśli dobrej jakości to oczywiście że można Co to znaczy dobrej jakosci ? Czy olej zwykly rzepakowy z lidla moze byc ? moze byc ale ten w szklanych butelkach, 0,5l za ok 6zl,

[...] mi chodzić na basen.. Z bieganiem to tak jak mówiłem. Teraz jestem na takim etapie, że po przebiegnięciu 10 metrów jestem zdyszany. Poza tym takie bieganie samemu to szybko mnie zniechęci. A czy na treningu by było inaczej? Nie wiem..ale myśle, że tak. To jakie sporty wchodzą są możliwe do rozpoczęcia treningów dla ponad 18letniego człowieka??

a jak z wiekiem można sie zapisac normalnie czy tylko młodych zapisuje sie?

Jeszcze jedno pytanko zeby niesamiecac nowym postem czy ktos sie orjentuje co i kiedy jest w bedzinie na zamkwym podobno cos tam tez mozna pocwiczyc??ja bylem 2 latka nieobecny to newiem co i jak dzieki za info!!!!

[...] ze wzgledu na zachwoanie poza oktagonem. Jeśli zaś chodzi o jego efektowność połączoną z efektywnością w klatce to zajmuje on 2 miejsce zaraz po Andersonie. Nieziemskie rzeczy obaj wyprawiają. Ciekawe tylko czy różne sztuczki wystarczą Jonowi na pokonanie Rampage. Zobaczymy, póki co zmasakrował Shoguna. Jeśli to samo zrobi z Rampagem, Evansem i [...]

Do efektownych zawodników co pięknie trzymają dystans to można zaliczyć Spidera , Bonesa , JDS czy Mameda . Oni w swoich walkach trzymają dystans dla nich wygodny a do tego walczą i uderzają co sprawia , że jest na co popatrzeć

Do efektownych zawodników co pięknie trzymają dystans to można zaliczyć Spidera , Bonesa , JDS czy Mameda . Oni w swoich walkach trzymają dystans dla nich wygodny a do tego walczą i uderzają co sprawia , że jest na co popatrzeć A co Machida nie uderza? Bo przed tą walką miał dwie decyzje? %-)

Witam troszkę odświeżę temat ;) czy teraz już w 2011 roku wiecie gdzie można jeszcze się zapisać na boks w Tarnowie ?

hm... trochę ciasno masz ale elegancko:) A w sumie po co Ci 2 ławeczki?-jak już wcześniej pisałem trochę ciasno, a przecież na tej marbo czy kelton można wszytskie ćwiczenia robić.

Zasiegu ramion nie znam. Klatka to chyba moja najslabsza partia. Jadlem cokolwiek byle zmiescic 225 b 80 t i kolo 300 ww. Wiec nie raz bylo ze wliczalem pizze czekolade czy chipsy. Jak wiec widac na takim czyms tez mozna zejsc z tluszczu

ja na trądzik lub jego pojedyncze pozstałości od kilku lat stosuje akneroxid (nie wiem czy tak sie pisze, ale raczej tak ;) ). jest dostepny w aptekach bez recepty w dwóch wariantach, ja zawsze mialam mocniejszy - tak mi poradzila dermatolożka. mozna go stosowac na wieksze partie ciala, tylko potem trzeba unikać słonca i uważac, bo barwi ubrania. [...]

-nie masz nic na dwugłowe uda - triceps mocno go jedzie-nie wiem czy 1 dzien wystarczy by mozna poćwiczyć normalnie klatke - żołnierskie w siadzie ? czym to się różni od normalnego wyciskania ? wyciskanie żołnierskie = stojąc joł. Zmieniony przez - Don garcia w dniu 2006-03-14 16:35:24

-nie masz nic na dwugłowe uda // wiem ale nie mam sprzetu zeby cwiczyc 2glowe, jedynie w minimalnym stopniu prz MC. - triceps mocno go jedzie-nie wiem czy 1 dzien wystarczy by mozna poćwiczyć normalnie klatke // tricka lubie katowac . co proponujesz z klatka zrobic? - żołnierskie w siadzie ? czym to się różni od normalnego wyciskania ? [...]